Als Vitamine werden bestimmte Stoffe bezeichnet, die der Körper unbedingt benötigt, um seine verschiedenen Funktionen erfüllen zu können. Die meisten Vitamine kann der Körper jedoch nicht selbst herstellen, sondern sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Dies trifft natürlich für Kinder genauso zu wie für Erwachsene. Da der Körper eines Kindes sich noch im Wachstum befindet, ist es besonders wichtig, dass er alles bekommt, was er benötigt, damit Knochen, Muskeln, Organe und Nervensystem sich gesund entwickeln können. Daher sind Vitamine besonders für Kinder wichtig. Um ein gesundes Knochenwachstum zu gewährleisten, bekommen schon die Neugeborenen in den ersten Lebensmonaten ein Vitamin-D-Präparat verabreicht. Ein Mangel an Vitamin D ruft zum Beispiel die besonders in früheren Zeiten häufig verbreitete Rachitis hervor, die mit schweren Schädigungen von Knochen und Zähnen einhergeht.

Doch auch die anderen Vitamine sind unentbehrlich für eine gesunde Entwicklung. Hier spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Denn vom Vitamingehalt der Nahrung hängt es ab, ob das Kind ausreichend mit diesen wichtigen Bausteinen versorgt wird. Leider ist bei den heutigen Ernährungsgewohnheiten oft keine ausreichende Versorgung mit den nötigen Vitaminen mehr gewährleistet. Dazu kommt, dass es oft schwierig bis unmöglich erscheint, Kindern den Verzehr von gesunden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse in ausreichender Menge nahe zu bringen. Allergien und Unverträglichkeiten, zum Beispiel gegen Kuhmilch, sorgen zusätzlich dafür, dass die in der Nahrung vorhandenen Vitamine nicht in genügender Menge vom Darm aufgenommen werden können.

In den letzten Jahren wurden verstärkt Produkte auf den Markt gebracht, die zusätzlich mit Vitaminen angereichert sind. Besonders Säfte, aber auch viele Süßigkeiten, zum Beispiel Bonbons, enthalten Vitamine. Für Kinder gibt es extra auf sie zielendes Naschwerk, das der Mutter ein gutes Gewissen vermitteln soll, weil es mit Vitaminen angereichert ist. Hier gilt es sorgfältig abzuwägen, was sinnvoll ist und ob nicht doch eine möglichst naturbelassene Nahrung die gesündere Alternative wäre.

Foto © stuchin – Fotolia.com